Maar zeg eens eerlijk, hoe goed voel jij je als je dit antwoord geeft.
Zit je wel zo lekker in je vel?
Lekker in je vel zitten betekent dat je je goed voelt over en met jezelf.
Dat je tevreden bent als je in de spiegel kijkt en dat je goed voor jezelf zorgt, dat je je grenzen stelt, dat je in iedere situatie jezelf bent en je durft uit te spreken, dat je niet piekert en lekker slaapt.
Iedereen heeft in haar leven wel één of meerdere periodes waarin je minder goed in je vel zit. Dat kan door allerlei gebeurtenissen komen. Als er iets naars gebeurt dan is het logisch dat dat invloed heeft op hoe jij je voelt. Maar het kan ook gebeuren dat je je minder goed voelt terwijl je niet weet waardoor het komt.
Het is goed om eens kritisch naar jouw leefstijl te kijken.
Een gezonde levensstijl zorgt er voor dat je lekkerder in je vel komt te zitten, zowel letterlijk als figuurlijk.
Ook mentaal zal je sterker zijn, meer aankunnen, ook in periodes van stress.
80% voeding en 20% bewegen is 100% resultaat
Als jij vanaf vandaag 3 x per week gaat sporten, maar de andere dagen inactief blijft en niet voldoende gezonde voeding eet, zal jij nog niet lekkerder in je vel komen te zitten.
Als jij vanaf vandaag gezond gaat eten, maar verder inactief blijft, zal jij je ietsje beter gaan voelen.
Echt lekker in je vel zitten bereik je met de juiste balans in voeding en bewegen.
Wat is gezond eten en bewegen?
Gezonde voeding bestaat uit voldoende eiwitten, vezels, complexe koolhydraten, onverzadigde vetten, vitamines, mineralen en water
Gezond bewegen is dagelijks minstens 30 minuten matig tot intensief actief zijn.
De juiste balans in voeding en bewegen vinden is niet makkelijk.
Ieder persoon is uniek en heeft daardoor een andere hoeveelheid nodig om in balans te komen en blijven.
Ook heb je als persoon de ene periode meer of minder voeding nodig, afhankelijk van jouw situatie op dat moment.
Er zijn enorm veel “dieet” boeken op de markt.
Deze boeken zullen 10 tot 20% van de mensen helpen fitter te voelen, een zeer laag percentage.
Hoe komt het dat dit percentage zo laag is?
We zijn allemaal uniek met ieder een uniek lichaam en we hebben o.a. onze intensiteit en duur van het dagelijks bewegen.
Iedereen verbruikt dagelijk een andere hoeveelheid voedingsstoffen en heeft zo ook haar eigen voedingsbehoefte.
Wil jij echt lekker in je vel zitten?
Zoek contact met een leefstijlcoach voor persoonlijk advies en coaching.
Met een coach behaalt minimaal 70% resultaat.
Wil jij dat ik jou adviseer en coach om weer lekker in je vel te zitten?
Neem contact met mij op voor de mogelijkheden of bekijk eerst mijn aanbod op deze website.
